Kemarahan adalah emosi umum di saat kita mengalami, melihat, mendengar, dan merasakan seseorang atau sesuatu tidak benar atau berlawanan dengan pandangan kita. Tetapi dalam keadaan tertentu, marah itu penting untuk menunjukkan ketegasan kita. Setiap orang memiliki skala kemarahan sendiri.
Pernahkah anda merasa terlalu marah ketika ada orang yang memarahi anda tanpa sebab? Tanpa sebarang penjelasan? Pada ketika itulah, beberapa usaha untuk mengatasi kemarahan anda perlu dilakukan agar tidak menimbulkan pertengkaran atau permusuhan. Berikut ialah tips yang anda boleh lakukan untuk menahan emosi anda:
1. Jauhkan diri dan beri ruang untuk berfikir
Jika anda merasakan seseorang itu melakukan kesalahan, jangan terus memberikan respon. Biarkan sahaja. Ambil masa untuk berfikir terlebih dahulu dan tenangkan diri. Jika perlu, jauhkan diri anda daripada sumber masalah.
2. Cari punca masalah
Telah menjadi kebiasaan untuk kita memarahi seseorang tanpa menilai dahulu masalah tersebut dengan lebih mendalam. Tanpa kita sedari, kemarahan tersebut juga boleh berpunca daripada rasa iri hati dan ketidakstabilan hormon semasa datang haid (bagi perempuan). Setelah mengetahui punca masalah, cubalah untuk mengatasinya.
3. Berjumpa dengan pakar motivasi
Ceritakan masalah anda dan cuba dapatkan nasihat-nasihat daripada pakar dalam mengatasi masalah tersebut.
4. Berfikir secara dewasa dan matang
Remaja cenderung dalam meluahkan emosi secara keterlaluan. Hal ini kerana, mereka belum cukup dewasa dalam berfikir dan belum memiliki emosi yang stabil. Tetapi ini tidak bermaksud setiap orang yang sudah tua adalah orang yang dewasa. Kematangan seseorang tidak bergantung pada umurnya.
Semakin sering kita beremosi maka semakin besar kemungkinan bagi kita untuk menghidapi pelbagai penyakit. Tetapi, apabila kita selalu dapat menahan diri kita maka besar kemungkinan bagi kita untuk memiliki tubuh yang sihat dan hidup kita juga akan sentiasa tenang dan lancar.
Pernahkah anda merasa terlalu marah ketika ada orang yang memarahi anda tanpa sebab? Tanpa sebarang penjelasan? Pada ketika itulah, beberapa usaha untuk mengatasi kemarahan anda perlu dilakukan agar tidak menimbulkan pertengkaran atau permusuhan. Berikut ialah tips yang anda boleh lakukan untuk menahan emosi anda:
1. Jauhkan diri dan beri ruang untuk berfikir
Jika anda merasakan seseorang itu melakukan kesalahan, jangan terus memberikan respon. Biarkan sahaja. Ambil masa untuk berfikir terlebih dahulu dan tenangkan diri. Jika perlu, jauhkan diri anda daripada sumber masalah.
2. Cari punca masalah
Telah menjadi kebiasaan untuk kita memarahi seseorang tanpa menilai dahulu masalah tersebut dengan lebih mendalam. Tanpa kita sedari, kemarahan tersebut juga boleh berpunca daripada rasa iri hati dan ketidakstabilan hormon semasa datang haid (bagi perempuan). Setelah mengetahui punca masalah, cubalah untuk mengatasinya.
3. Berjumpa dengan pakar motivasi
Ceritakan masalah anda dan cuba dapatkan nasihat-nasihat daripada pakar dalam mengatasi masalah tersebut.
4. Berfikir secara dewasa dan matang
Remaja cenderung dalam meluahkan emosi secara keterlaluan. Hal ini kerana, mereka belum cukup dewasa dalam berfikir dan belum memiliki emosi yang stabil. Tetapi ini tidak bermaksud setiap orang yang sudah tua adalah orang yang dewasa. Kematangan seseorang tidak bergantung pada umurnya.
Semakin sering kita beremosi maka semakin besar kemungkinan bagi kita untuk menghidapi pelbagai penyakit. Tetapi, apabila kita selalu dapat menahan diri kita maka besar kemungkinan bagi kita untuk memiliki tubuh yang sihat dan hidup kita juga akan sentiasa tenang dan lancar.
No comments:
Post a Comment